如何幫助孩子克服恐懼心理 怎樣幫助孩子克服恐懼心理
1、增加孩子的安全感:家長要善於傾聽孩子的訴說,理解孩子的情緒,接受他的發泄,溫柔且耐心的與孩子進行溝通,幫助孩子理解他恐懼的來源,通過撫摸、擁抱、陪伴,或者通過以身作則,樹立榜樣的方式增強孩子的安全感和勇氣。
2、語言鼓勵:通過講述勇者故事的方式增強孩子的代入感、模仿欲與攀比心理,幫助孩子建立信心,並在孩子取得進步時及時進行表揚。
3、適當運動:家長可以適當鼓勵孩子運動,比如常見的散步、慢跑、游泳等,運動本身可以促進體內多巴胺的分泌,進而有利於放鬆孩子心情,舒緩全身肌肉,對緩解孩子的恐懼心理也有益處。
4、轉移注意力:當孩子出現恐懼心理時,家長可以通過念故事書、陪孩子玩一些新玩具等轉移孩子的注意力,以避免孩子因恐懼出現緊張、焦慮、暴躁等負面情緒。
5、改善家庭氛圍:若家庭分爲本身比較凝重,或者家長之間經常有吵架、對孩子過於嚴苛等問題,均會加重孩子的恐懼心理。因此有這類問題的家長應先從自身做起,儘量保持家庭氛圍和睦,也有利於家庭成員保持輕鬆、愉悅的狀態。
6、心理脫敏治療:應該適時地讓孩子循序漸進的接觸讓他恐懼的東西或事物,通過不斷的的接觸和嘗試達到心理層面的脫敏,從而對改善恐懼的心理有所幫助。
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