椰子怎麼開口插吸管 椰子營養價值

1、將椰子放在一個結實平面上，保證不會輕易破裂。在椰子上找個軟眼兒，保證鐵棍很容易插入。如果沒有軟眼兒，可用釘子和錘子在粗糙處鑿一個孔出來，插上吸管即可。

2、椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中，能量達到了900多千焦，蛋白質4克，脂肪12克，膳食纖維4克，另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。