補氣血的水果和蔬菜都有哪些 補氣血的水果和蔬菜介紹

1、紅棗

紅棗的補血效果是衆人皆知的，具有補中益氣、養血安神的作用。

2、龍眼

龍眼的性質溫和，也是一種極好的補氣血的水果，具有養血安神、補益心脾的作用。

3、葡萄

葡萄的營養豐富，具有補肝益腎、補氣益血、消渴生津的作用，特別是製成葡萄乾後，滋補功效更好。

4、櫻桃

櫻桃的也是一種營養豐富的水果，不僅含有豐富的維生素C，還含有大量的鐵元素，具有補血理氣的作用。

5、山藥

山藥不僅是常見的蔬菜，也是中醫上常用的補氣藥，可以補肺氣、補脾氣。

6、萵筍

萵筍含有的豐富的礦物質元素，常食可以預防貧血、改善氣血不足。