補氣的水果有哪些 補氣血的水果品種介紹
1、桑葚。
桑葚滋陰補血、補肝益腎、生津止渴,具有“補血果”的稱號,可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝。適量食用桑葚還能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及消除燥熱。由桑葚製成的桑葚幹,鐵和維生素C含量很高,這兩種元素和造血有關,是婦女產後或長久勞損、血虛體弱者的補血良品。
2、山楂。
山楂開胃消食,活血行氣,富含碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀和維生素C。其具有降低血清膽固醇、降血壓、利尿等功效,可增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤,因此山楂是女人美容養顏的佳品。由山楂製成的幹山楂片是健胃消食、降壓降脂的養生佳品。
3、葡萄。
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年人、婦女和體弱貧血者的滋補佳品;懷孕的婦女也可食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。由葡萄製成的葡萄乾補血作用也是非常不錯的。
4、龍眼。
大家都知道用龍眼製成的桂圓有補氣益血之功效。其實龍眼富含糖分、維生素A,B和豐富的鐵質,也具有安心寧神、補血養氣、益智補腦的功效。
5、紅棗。
日常所見的紅棗爲乾製品,其實新鮮的紅棗是一種水果。紅棗補中益氣,養血安神,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分。
6、櫻桃。
櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿蔔素,果酸、礦物質和鉀的含量也很高,因此是最佳的益血養顏的滋養品。中醫認爲,櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥,鮮果具有補血理氣、發汗、益氣、祛風、透疹的功效,適用於四肢麻木和風溼性腰腿病的食療。
7、荔枝。
荔枝富含糖分、果酸、磷、鈣、鐵等營養物質,具有補肝養血,健脾理氣,消腫止血、補虛益肺的功效,尤其適用於虛寒胃痛,腹痛、氣滯胃痛、腹痛等症者。
8、聖女果。
聖女果富含果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等物質,具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。可治口渴,食慾不振。
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