綠豆湯減脂能喝嗎 減肥期間能不能喝綠豆湯

1、可以適量食用。綠豆湯本身熱量不高，每100克綠豆湯含有的熱量爲45大卡，而一碗100克的米飯有116大卡的熱量，綠豆湯的熱量甚至不到半碗米飯，因此在減脂期間是可以適量食用綠豆湯的，不會導致身體熱量大量增加，影響減肥效果。

2、但綠豆湯一般在喝的時候，都需要加糖，如果是在外面購買的綠豆湯，很多店家爲了讓綠豆湯更加香甜，往往會加入較多的糖精，這個時候的綠豆湯熱量就會比較高。因此一般建議在減脂期間最好是食用自己製作的綠豆湯，而綠豆湯裏少放糖或者用木糖醇的代糖代替即可。