如何快速養好精力和氣質 怎麼快速培養氣質

1，改變對生活的態度，一個人對生活充滿了期望和信心那麼他就會讓自己的生活過的很精緻，有人會說誰不想自己的生活過的精緻但是沒有錢，這樣想其實是大錯特錯，要想生活過的精緻並非是要多少錢去解決的而是靠自己去改變的。讓自己的生活變的精緻可以從自己的生活起居開始，牀被每天睡起來後鋪的整齊，房間物品的報社整齊有規矩，書桌乾淨物品擺放整齊，地面乾淨。給自己制定一個睡眠的時間，只有一個良好的睡眠習慣才能養好精神迎接每一個明天。所以生活的精緻不是用錢改變的而是態度和行動改變的

2，看書，看書並不需要一下子看好幾本書，看書只需要看一本好書，看完看懂一本書，每天花一兩個小時的時間看一本自己喜歡的書，看書其實是可以讓一個人提升自我修養的方法，看書可以提升一個人的言談舉止，看書可以提升一個人想問題和看待問題的思想，看書可以在不知不覺中磨礪一個人耐心和心性，一個人有一個好的言談舉止更能體現一個人的氣質。所以看書，看一本好玩，看完一本好書並且在看完後回味一下這本書裏面有哪些東西是值得自己學習的在反省自己有哪些是需要改的。

3，運動，運動能夠讓一個人有好的身體，還能夠提升一個人的精氣神，一個人的精氣神是可以從外貌分辨出來的，一個人無論是和誰見面只要是見第一面都是看外在，而一個人的外在則體現出一個人的精氣神，而運動不經可以讓一個人擁有健康的體魄還能增長一個人的精氣神，一個人精力飽滿從走路就可以看出來，精力飽滿的人走路快並且有力，氣則體現在一個人呼吸和說話的聲音上，一個人氣力充足呼吸有力並且均勻，說話聲音亮並且有力，讓人聽起來很有感覺。一個人的神則體現於眼睛和眼神，一個人精神滿滿從眼睛就可以看出來，眼睛有神看起來就很亮並且有力，炯炯有神這個成語就很好的形容一個人的精神。