剛生完孩子的產婦吃什麼好 產婦飲食

1、優質蛋白。比如魚、禽、蛋、瘦肉和大豆製品。

2、每週要至少吃一次海魚、海帶、紫菜、貝類等海產品。

3、增加飲牛奶的量，每一天可能要達到400-500ml總攝入量。

4、每週吃1-2次動物肝臟，對於產後的媽媽來說，其實並沒有特殊的食物禁忌，我們的平衡膳食裏面魚、禽、蛋、奶，這些動物性的食物都要吃，但是不能過量。

5、蔬菜水果，至少要保證每天攝入蔬菜達到500g。

6、順產的媽媽和剖宮產的媽媽會有一些差別。順產的媽媽產後第1-2天會比較疲勞，胃腸功能也會差，所以選擇相對清淡的、稀軟的、容易消化的食物，比如面片、掛麪、餛飩、粥、蒸的會或煮的雞蛋，以及煮爛的肉和菜。然後，可以過渡到比較正常的膳食。對於剖宮產的媽媽，術後一般要先給予吃流食。在這個階段，不能喝牛奶、豆漿和含有大量糖的食物，因爲這些會容易讓胃腸脹氣。那麼等到肛門排氣後，其實就可以基本上恢復正常的飲食了。