血糖高不能吃什麼 這些食物要謹記

1、紅薯

2、蜂蜜

3、柿子

4、冰淇淋

5、蜜餞

6、酒

方法/步驟

1

紅薯。由於味道香甜，口感順滑，紅薯始終受到大衆的喜愛。此外，近項研究表明，紅薯有一定的抗癌功效。但是值得令人關注的是，紅薯的含糖量高達27.7%，其升糖指數也很高。因此高血糖的人最好少吃紅薯。

2

蜂蜜。蜂蜜主要由於葡萄糖、果糖這樣的單糖形成，可以被人直接吸收。普通人食用會導致血糖迅速升高，然而這對於高血糖的人來說確是致命的。因此高血糖的人應禁食蜂蜜。

3

柿子。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，含糖量非常高，口感很好。但是由於單糖與雙糖對高血糖的人來說都是百害而無一利的，因而高血糖的人應該禁食柿子。

4

冰淇淋。炎炎夏日，冰淇淋是解暑利器。但是冰淇淋含糖量極高，因此高血糖的人應該避而遠之。

5

蜜餞。酸甜可口的蜜餞，是大衆喜愛的食物之一。但是因爲蜜餞是由糖醃製而成，含糖量之高不言而喻，而且醃製過程中還加入其它有害人體健康的物質。因此對於高血糖患者來說，還是拋棄這項零食爲佳。

6

酒。酒類的麥芽糖含量很高，麥芽糖是單糖，對高血糖患者危害更爲嚴重。因此，高血糖的人應該忌酒。