失戀了很痛苦怎麼辦 給大家支3招

1、痛苦源自心不甘

2、即使難受只半年

3、失戀你就背單詞

方法/步驟

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痛苦源自心不甘；其實TA不見得就是適合你的那一個。你的痛苦主要來源於兩點：一是對於這段感情，你更多是不甘心，不論事實怎樣，就是對曾經的付出沒有回報而感覺心理不平衡；二是可能不服氣，不見得付出多少，但被拒絕畢竟是種挫敗體驗，憑什麼啊，得不到的纔是最好的，你不服氣。所以，你的痛苦多半是來自不甘。

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即使難受只半年；失戀，當然算是一種負面刺激，容易引起我們的各種身心不良反應。不過，心理學研究發現，人類進化過程中，對於刺激總會有一個不適到適應的過程。不管多大的驚喜，如中獎千萬，或者多麼大的苦痛，如失戀，一般適應的週期是六個月，這時候，不論幸福或者痛苦，心理感覺恢復到從前差不多的水平。所以，在失戀的時候，一定要理智，不要做自己會後悔的事情。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定從容，至少等半年再看！

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失戀你就背單詞；那麼在這半年你幹什麼呢？人的大腦分理性和感性兩部分，一方興奮的時候，往往另一方就抑制。當失戀的時候，感性情緒主導，人感覺痛苦，渾渾噩噩，這時理性腦受到抑制；如果此時將理性腦喚醒，情緒腦得到抑制，那麼痛苦就會減輕。所以，解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦，例如，此時進行背單詞、做習題等活動，如果能全身心投入進去，情感腦活動得以抑制，就沒有那麼悲傷了。