哪些食物含鈣高

一些含鈣高的食物包括牛奶及其製品（如奶酪、酸奶）、豆類（豆腐、豆漿、黃豆）、魚類（鱅魚、沙丁魚、鱘魚、鰻魚）、堅果（杏仁、花生）以及綠葉蔬菜（芥菜、菠菜、白花菜、小白菜）。