如何處理不良情緒 處理不良情緒的方法
1、時刻保持一種積極樂觀的心態,比如今天丟了一個珍貴的戒指,怎麼也找不到,可以安慰自己戒指想自己清淨一會,它會自己跑出來的,而不是一整天都在尋找這個丟失的戒指同時抱怨個不停。
2、發泄出不良情緒。人的內心存儲空間是有限的,所以就像要經常打掃房間一樣,採取你認爲最舒服的方式同時又不會干擾傷害別人,盡情地發泄放飛自己吧!
3、不要追求完美。人間沒有盡善盡美的人和事,正是因爲如此,所以纔有不斷前行改善的動力。
4、成長要學會勇敢面對自己的不良情緒,不要逃避,直面挫折,勇敢擊敗它。
5、人在面臨處理不良情緒時最大的挑戰是撫慰童年時的心理創傷。記住活在當下,過去的一切要學會慢慢放下。
6、勇敢地做自己,不要因爲親密的人尤其是父母或者伴侶的期望而改變自己。
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