香蕉什麼時候吃通便效果最好 什麼時候吃香蕉通便效果最好

1、飯後吃一根香蕉潤腸通便的效果最好，尤其是在飯後30-60分鐘之內，因爲這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，能發揮出潤腸通便的最好效果。

2、睡前2小時內不宜吃香蕉睡前2小時內不宜吃香蕉。晚上睡前吃香蕉也是屬於吃夜宵的一種，不提倡睡前吃東西，不利於胃消化，而且易發胖。

3、不宜空腹吃空腹時胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。青香蕉不宜食用顏色還是青色香蕉表示未成熟，由於沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會引發便祕，成熟以後鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。