午睡的注意事項 盤點午睡的注意事項

1、養成一個午睡的好習慣，特別是下午還有比較重要的工作的時候，只要是有時間的話，都還是可以午睡一會。

2、最好是不要趴在桌子上休息，有的朋友因爲在辦公室的時候條件不行，沒有牀或是沙發，就趴在桌子上睡，這對身體是不好的。

3、午睡前也最好要注意不要吃得過飽或是不要吃得太油，如果剛吃完飯的話，建議不要立即就午睡。

4、午睡的姿勢還是以平臥或是側臥爲好，因爲剛吃過飯不久，最好不要趴着睡覺。

5、午睡的時候一般來說是下午一點到三點之間，這個時間段休息是比較理想的，時間一般來說半個小時就可以了。

6、如果身體本身來說比較肥胖的話，而本身來說也沒有睡午覺的習慣的話，那麼，建議還是就不要午睡了，不然的話，不利於減肥。