吃什麼滋陰最好 最好滋陰食物

1、黑米：黑米還有一個美麗的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的營養非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋陰，也可以補腎，而且還有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好處是很多的，用它煮八寶粥來還是很不錯的。

2、黑豆：從形狀看，黑豆的形狀與人本的腎臟長的非常像哦。黑豆不光從外觀上來看形狀像腎，能補腎，吃了對身體好，尤其是對於女性來說，吃了還有美容的功效，特別適合腎虛的朋友來吃。黑豆中有多種營養元素，可以對抗衰老，女人吃了還能美容哦，所以腎虛的女性朋友們可以多吃點黑豆哦，來增強腎臟功能。