男士快速減肥10方法健康享瘦

男士怎麼減肥?男士快速減肥10方法?現在男士減肥也是非常多見的，男士們因爲 平時應酬多了，啤酒肚，大象腿，年齡到了，也漸漸找上自己了。男士健康減肥有什麼方法?想要擺脫圓鼓鼓的啤酒肚，快來看看我介紹的男士減肥方法吧!

方法/步驟

1

蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2

小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

3

酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

4

黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量爲平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

5

粉狀牛奶減肥法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

6

礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

7

黑米減肥法 主食從白米、麪包轉爲黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

8

飲茶減肥法 茶葉利尿，並隨着飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

9

早食減肥 在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起着一定的作用。若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。

10

要想瘦多食醋 食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。

注意事項

以上10個方法讓你享瘦速瘦，想要減肥的男士朋友，不妨試試!