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亞麻籽生吃好還是熟吃最好 亞麻籽怎麼吃最有營養

經驗1.82W
亞麻籽生吃好還是熟吃最好 亞麻籽怎麼吃最有營養

1、生吃亞麻籽是最有營養的,因爲營養價值完整的保留下來。

2、亞麻籽是一種食用性農產品,類似於芝麻,但比芝麻的顆粒稍大一些,亞麻籽的在食品中的應用非常廣泛,尤其是亞麻籽膠主要用在一些食品粘合上,像我們吃的冰激凌裏就有,完全可以直接生吃,比如每天吃100g以內,是屬於正常範圍,對人體不構成任何影響,具體可查看。由於含有膳食纖維,所以吃後容易產生飽腹感,特別適合一些減肥人羣!

3、生吃亞麻籽是最有營養的,因爲營養價值完整的保留下來!其它方式對亞麻籽的營養成分都有不同程度的破壞。像亞麻籽油或炒熟了吃!在我們還很小的時候,在田地裏跟着父母幹活,就直接在地裏生吃亞麻籽,味道特別好!所以在中國的一些亞麻籽產地,幾乎每個人都生吃過亞麻籽!應該也算是一種傳統食用習慣。

標籤:亞麻 籽生 營養