千萬不能亂吃亞麻籽油有什麼禁忌 吃亞麻籽油有什麼禁忌
經驗3.08W
1、我們做菜的時候,都會在鍋熱之後在倒油,如果我們用亞麻籽油的話,千萬不要用高溫加熱,否則亞麻籽油的營養成分就會被破壞,隨着溫度的升高,亞麻籽油養分就會流失的更加嚴重。
2、因爲亞麻籽油一般都瓶裝的,在開瓶之後,最好在兩個月之內吃完,因爲亞麻籽油是比較怕氧氣的,如果開瓶時間很長,亞麻籽油就會被氧化,養分也會流失,而且我們還需要把亞麻籽油放到陰涼的地方。
3、亞麻籽油雖然對人體有很好的作用,但如果食用過多,還是會有一定副作用的,因爲不同的人羣,攝入亞麻籽油的量也會有所不同,如果是身體健康的人,每餐放二十毫升左右在自己食物中就可以了,而是亞健康的人,每天的食用量也要控制在二十毫升。
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