吃蛋糕的好處和壞處 吃蛋糕的好處和壞處是什麼
1、好處:
(1)補充營養:適量吃蛋糕有助於補充人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素,可以在一定程度上補充營養;
(2)提供能量:蛋糕的熱量相對較高,可增加飽腹感,緩解飢餓,以及飢餓帶來的焦慮感、煩躁感;
(3)改善胃口:蛋糕口感柔軟、味道甜美,而且食用方便,適量吃有助於改善胃口,提高食慾。
2、壞處:
(1)增加體重:大量吃蛋糕可能會導致大量的脂肪、碳水化合物無法被消耗,長期堆積在體內容易轉化爲脂肪,可導致體重增加;
(2)誘發疾病:大量吃蛋糕可導致糖分攝入過多,增加糖尿病的風險,其中豐富的脂肪、膽固醇還可能增加患高血脂、高血壓等疾病的風險。
3、因此,有減肥意願的人羣不可多吃蛋糕,建議此類人羣多吃新鮮的果蔬,並適當增加運動,有助於控制體重。特別是本身存在糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的患者,更應控制蛋糕的食用量,否則不利於疾病的控制和治療。
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