孕婦燉雞怎麼燉更營養 孕婦燉雞怎麼燉

1、孕婦燉雞湯可以放香菇，紅棗在一起燉煮，營養價值非常高，而且很好喝。

2、雞肉含有大量的優質蛋白質，脂肪含量很低，香菇含有豐富的葉酸，紅棗鐵的含量很高，可以補充葉酸，補充鐵劑，預防妊娠期缺鐵性貧血。

3、如果要使雞湯更清淡，可以去皮再燉樣可以減少脂肪成分。

4、孕婦在孕期不要吃的太油膩，要多吃新鮮的蔬菜和水果，孕中晚期要補充優質蛋白質，補充鐵劑和鈣劑，增加奶類的攝入。