跳繩能長高嗎 是怎麼解釋的
經驗1.5W
1、這個要跟年齡和身體條件結合評估,一般小孩在骨骺線閉合以前,男性16到18歲左右,女性14到16歲左右,骨骺未完全閉合,都有可能再增長。過了這個期,骨骺閉合,身高就很難有太大的變化。
2、在這個期間想要促進身高增長,除了均衡飲食,補充鈣質維生素D,充分的睡眠以外,進行適當的運動是有助於幫助骨骼的發育,身高增長的,特別是一些跳躍的運動,能夠牽引神經和韌帶,刺激軟骨的增長,其中就包括了跳繩、引體向上、爬牆摸高、打球、游泳等。
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