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低脂的早餐吃什麼 低脂的早餐做法

經驗2.31W
低脂的早餐吃什麼 低脂的早餐做法

1、豆漿配雞蛋:材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻

2、前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起牀以後連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆漿機,加入清水。

3、再煮兩個雞蛋。

4、早上喝一杯熱乎乎的豆漿,配兩個雞蛋。不但能補充營養,還讓一天精神充沛,豆類作物裏面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康!

標籤:低脂 早餐