立春養肝的正確方法 立春過後如何養護肝
1、控制不良情緒。常說氣得肝疼,都知道怒傷肝,所以有事沒事情緒都不要過喜過悲,時刻要保持平和愉悅的心情,這樣有利於疏肝理氣。
2、注意飲食調節。所謂飲食調節有兩點要值得注意:一是要飲食平衡,粗細混合,葷素搭配,拒絕暴飲暴食;二是要少酸多甜,甜食和熱食過多容易使肝火過旺,五臟相輔相成,肝火旺會傷脾。
3、忌菸酒。肝臟有一定的解毒能力,小酌怡情,大飲傷身,正值保肝養肝的時節,肝臟的解毒能力會下降,又趕上春節餐桌酒席的豪飲,是時候爲肝臟減輕負擔了。
4、多飲水。多喝水的好處就不多說了,增強血液循環,促進新陳代謝,有助於肝臟的代謝功能,而冬末春初的季節氣候乾燥多風,飲水量要比平時多一些。
5、保證足夠睡眠。民間都有“春困秋乏”這一說,身體的各種生理表現往往預示着需要灌溉對應的輸入法則,立春之後就要改變作息時間了,要堅持早睡早起延長睡眠時間,但並不意味着睡懶覺。
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