老人冬季保健的注意事項指導 盤點老人冬季保健的注意事項
1、注意保暖,老年人,普遍的都比較怕冷。冬季天氣寒冷,建議老年人,出門前做好保暖工作。除了常規保暖以外,要戴好帽子,圍巾。
2、在飲食方面,以溫補爲宜。清淡的食物爲主。合理搭配,多吃水果蔬菜。少吃油膩的食物,油炸的食品。
3、患有三高,還有心腦血管疾病等老年人。要根據醫生的指導服藥。不要擅自增減藥物。如果有需要,要先去諮詢醫生。
4、冬季天氣寒冷,人們都不怎麼願意開窗。長期不開窗,室內空氣不流通,會引發一些呼吸道疾病。有陽光的日子,要注意開窗通風。
5、保持良好的心態,避免急躁,焦慮的情緒,對老年人的身體有益處。尤其是本身就患有疾病的一些老年人。
6、冬季也要堅持運動。早起運動,最好是在太陽出來以後,寒氣不那麼重的時候。一般九點左右,如果遇到霧霾天,就改爲在室內運動就好。
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