涌泉的作用與好處 涌泉的作用與好處是什麼

1、睡前用熱水洗腳，浸熱涌泉後。左腿架在右腿上。

2、左手將左腳趾握住向上搬翹，右手手指和掌心從足跟向前用力推擦涌泉，呼氣。手掌搓回，吸氣。

3、反覆推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有熱感。

4、換左手用同樣的方法搓右腳涌泉穴。

5、作用;熱水浸泡涌泉，促進氣血通暢、消除疲勞。搓揉涌泉，能溫補腎經，益精填髓，防治腰痠腿軟，下肢浮腫、降血壓、養肝，明目，治失眠等。