綠茶的功效與作用禁忌

綠茶是一種非常健康的飲品，具有以下幾個功效和作用：

1. 抗氧化：綠茶富含多種抗氧化物質，可以清除自由基，保護細胞健康，減緩衰老。

2. 降脂減肥：綠茶中含有兒茶素、茶多酚等成分，可以促進脂肪分解，提高新陳代謝，幫助減肥。

3. 改善血液循環：綠茶中的兒茶素還可以促進血液循環，預防血栓形成，有助於心腦血管健康。

4. 抗癌抗病：綠茶中的兒茶素、茶多酚等成分具有抗癌、抗病毒、抗菌等作用，可以提高免疫力，預防多種疾病。

然而，綠茶也有一些禁忌：

1. 孕婦和哺乳期婦女不宜過量飲用綠茶，因爲其中的咖啡因可能對胎兒或嬰兒造成影響。

2. 由於綠茶中含有咖啡因，因此需要注意過量飲用會引起失眠、心悸等反應。

3. 綠茶中的茶鞣酸含量較高，如果空腹喝綠茶會刺激胃腸黏膜，對胃腸道有刺激作用，容易引起消化不良、腹瀉等症狀。

4. 有些人可能對綠茶中的成分過敏，如有過敏現象應停止飲用。

總之，適量飲用綠茶可以帶來很多好處，但不要過量飲用，同時需要結合自身情況來選擇飲用時間和方式。