怎麼預防乳腺癌

一個多年的朋友出現了乳房有腫塊和疼痛的情況，後來檢查得了乳腺癌的疾病，這樣的疾病在平時要進行預防，下面和大家介紹一下怎麼預防乳腺癌？

方法/步驟

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預防方法一、控脂減肥：研究發現，癌細胞最初處於“起始”狀態，只有當其受到“刺激”之後，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌症有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。

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預防方法二、避免飲酒，飲酒的危害性女性朋友要比男性朋友大的多，長期飲酒的女性得乳腺癌的機率也要高於平時不飲酒的女性，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最爲顯著。目前認爲，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒和少飲酒。

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預防方法三、多吃果菜：研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最爲顯著。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益於健康，還有助於乳癌的預防。

注意事項

預防乳腺癌的疾病方法特別多，除飲食外，也要注意日常生活有規律，要重視乳房的保養，特別是在平時的時候要保持愉快的心情，不要有生氣的現象。