常喝枸杞有什麼好處

枸杞是一種中藥材，也是一種常見的保健食材，常喝枸杞有以下好處：

1. 提高免疫力：枸杞中含有多種營養物質和抗氧化物，可以提高免疫力，增強人體抵抗力。

2. 補肝腎：枸杞中的肝腎氣血補益成分，可以滋養肝腎，具有強壯身體的效果。

3. 保護視力：枸杞中含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素A，可以促進視網膜細胞的生長和更新，保護視力。

4. 延緩衰老：枸杞中的多種營養物質和抗氧化物質具有抗氧化、減少自由基的產生等功能，可以延緩衰老和老化。

5. 改善睡眠：枸杞中的氨基酸、維生素B等成分，可以促進神經系統的調節，改善睡眠質量。

6. 降血壓：枸杞中的多種成分可抑制血管收縮，放鬆平滑肌，有降低血壓的作用。

雖然常喝枸杞有很多好處，但是不能過量食用，否則可能引起身體不適。建議每次適量，每天一小碗即可。