身體排毒最有效的方法 身體排毒最有效的方法是什麼

1、跑步鍛鍊，慢跑是很好的體內排毒的方法。因爲在慢跑的過程當中，機體的各個部位活動，加強新陳代謝，各種毒素會隨着出汗，而排出體外。

2、按時休息，養成良好的睡眠習慣。

3、多吃排毒蔬菜，如芹菜，芋頭等，由於含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果，所以它們可以很好地清除血液中和腸道內的殘留物，被稱之爲清道夫。

4、多吃水果排毒，比如說檸檬和荔枝。檸檬中含有多種維生素和氨基酸，可以改善血液循環，提高血液的排毒效果，中醫講，荔枝有補脾，益肝解毒止瀉作用。對於女士而言，解饞的同時又排毒，一舉兩得。