全麥麪包真的能減肥嗎 全麥麪包真的能不能減肥
1、全麥麪包真的能不能減肥:一般是可以減肥的,全麥麪包主要是由小麥麪粉製作而成的,其中不會含太多的糖類和脂肪物質,而且裏面含有大量的膳食纖維素,能夠促進胃腸道的蠕動,而且就有很強的飽腹感,在減肥期間的人羣,可以適當攝入一些全麥麪包。但是也要控制其它熱量食物攝入才能達到瘦身目的。
2、吃全麥麪包可以減肥但是也要合理搭配。早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯。中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯。晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類。通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
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