心態減壓十大技巧 心理減壓10種方法介紹
1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發泄方法。
2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。
3、閱讀書報是最簡單的消遣方式,不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。
4、做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,因而繼續正常地工作。
5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕心理壓力的一種方法。
6、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動,從一些人爲製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
7、不要害怕承認自己的能力有限,學會在適當的時候對某些人說“不”。
8、超然灑脫面對人生,淡泊名利,知足常樂。
9、一旦煩躁不安時,請睜大眼睛眺望遠方,看看天邊會有什麼奇特的景象。
10、在非原則問題上不去計較,在細小問題上不去糾纏,以聰明的“糊塗”舒緩壓力。
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