夏季排汗太多吃什麼好 夏季排汗太多吃啥好

1、季出汗較多可以吃一些補氣的食物，比如小米、胡蘿蔔、紅薯等，如果還有精神不振的現象，可以泡一些西洋參的水來喝，最好先到正規醫院做相關諮詢。夏天是比較悶熱潮溼的，稍微一動會大汗淋漓，中醫上來說可能是因爲體表衛氣流失，汗就出得多了，由此惡性循環，所以可以通過補氣來調理身體。

2、出汗太多時，可以適當補充含有鹽分的水或飲料，建議清淡飲食，不要過於重口味，麻辣、刺激的食物少吃，可以適量加點鹹菜，補充點鹽分外，還可以加強食慾。