預防月經不調和痛經從青年時期做起

月經是女人每個月都會來造訪的朋友，女人在月經期間也會出現痛經等症狀。其實預防月經不調和痛經從青年時期做起。

方法/步驟

1

月經是伴隨女性40多年的“朋友”，女孩子在月經初潮階段就應該養成一些好習慣，“善待”月經，在今後的歲月裏，月經也會“善待”你。少女月經初潮時期，隨着促性腺激素和卵巢性激素水平的升高，身體會出現一系列變化，如乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性徵等。此時，是女性護好月經的最佳時期。

2

目前從臨牀上來看，十幾歲少女發生痛經的現象十分普遍，並有逐年增加的趨勢，這種情況多屬於原發性痛經。一般在出現月經或此前幾小時開始疼痛，持續時間不超過48—72小時;疼痛性質屬痙攣性;有時與精神因素密切相關，例如學習壓力太大、過於勞累、情緒波動等。

3

很多女孩子遇到痛經，都是迫不得已了纔會上醫院，“忍”、“拖”是常態。專家提醒，只要出現以下信號，就必須馬上去醫院治療：痛得無法忍受，明顯干擾正常生活作息;服用止痛藥仍無法止痛;突發劇痛並伴隨其他異常現象(如出血量過多或不止、有大量血塊等)。

4

在青春期及時干預和治療痛經，可以避免更嚴重和複雜的婦科病出現，因此痛經千萬不要一味忍耐，要及時就診。

5

青春期少女還應做到以下四點：一、注意會陰部衛生。養成睡前用溫水清洗外陰的習慣。二、文胸不能太緊，也不能不戴。應挑選透氣的純棉文胸。三、不宜濃妝豔抹。厚厚的脂粉會引發皮膚問題。四、少穿高跟鞋。寬高跟和細高跟對少女膝關節造成的壓力幾乎相同。

注意事項