正步走的動作要領是什麼 正步走的動作要領是啥
1、正步兩個字是預令,走是動令。當聽到預令起步的時候,就要做出準備,身體要前傾。聽到動令“走”向前邁步。
2、左腳向正前方踢出約75釐米(腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25釐米),適當用力使全腳掌着地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;手輕輕握攏,拇指伸直貼於食指第二節。
3、向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處(着夏季作訓服時,約與第三衣釦同高;着冬季作訓服時,約與第四衣釦同高;着水兵服時,手腕上沿距領口角約15釐米),離身體約10釐米;向後擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110-116步。正步走訓練的時候切記要控制好步速,同時正步擺臂和踢腿也分開來練習,最後結合練習這樣效果會更好。
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