如何泡腳才養生 怎麼泡腳才養生
1、泡腳時長要適宜。很多人現在泡腳的同時跟玩手機、看書、工作等事情同時做,一不小心泡腳的時間就過長了。我們知道在泡腳時,血液更容易流向下肢,這個時候腦補的供血會減少,平時患有因腦血管疾病的人這個時候可能會出現頭暈、胸悶的症狀。正常的泡腳時間一般建議控制在15-30分鐘左右,不宜過長。
2、不能用過熱的水泡腳。首先過熱的水會損傷皮膚,其次長期過熱的水泡腳會引起足底韌帶鬆弛,對腳部的韌帶結構造成破壞,影響走路和活動,而如果是小孩長期熱水泡腳,容易導致足部發育異常,形成扁平足。而且本身具有心臟病的人,若長期用過熱的水泡腳,可能會加重心臟病情。
3、飯後不應立即泡腳。泡腳會使大量血流流向腳部,飯後若立即泡腳,血液從胃部流向雙腳,長期這樣會導致消化不良和營養缺乏。
4、有足癬感染者不適宜熱水泡腳。有足癬的患者用熱水泡腳之後,往往會出現皮膚瘙癢加重,甚至起水泡等現象,嚴重的還會引起繼發性的細菌感染。
5、有靜脈曲張的人羣不宜泡腳。上下肢的靜脈曲張是因爲靜脈迴流不暢所導致,若此類人羣還長期熱水泡腳,增加下肢的局部血流量,這會加重靜脈迴流血液的負擔,使得靜脈曲張更加嚴重。
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