懷孕可以吃菠菜嗎 懷孕能吃菠菜嗎

1、懷孕期間建議少吃菠菜。因爲菠菜其實會導致鈣丟失，影響鈣的吸收。而懷孕期間媽媽因爲要提供足夠的鈣，供應胎兒的生長髮育。所以懷孕期間一般建議從懷孕4個月即16周開始，每天要攝入鈣的含量是1000mg。到孕晚期即28周以後，每天攝入鈣的含量要增加到1500mg。即使是到了哺乳期即分娩後，依然要保持每天有1200mg鈣攝入。

2、所以如果經常吃菠菜，就會影響鈣的吸收，可能會導致低鈣相關的問題，比如影響胎兒骨骼的生長髮育或者容易出現小腿肌肉的痙攣、疼痛，即平時俗稱的小腿抽筋。所以綜合而言，孕期要少吃菠菜。