想吃又怕胖怎麼辦 想吃又怕胖咋辦
經驗3.11W
1、想吃就吃,但一定不要暴飲暴食。早餐吃飽,午飯七分,晚飯五分。這是能保持身材的辦法。
2、如要減肥,早飯吃飽,午飯七分,晚飯大可以不吃。另外配合運動。比如今天吃好吃的吃多了就多跑幾圈步,多跳幾下繩。運動後注意拉伸嘛,避免蘿蔔腿。堅持一個月就會有明顯效果,一年瘦成標準體型。健康慢速瘦身不反彈。
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法門寺一日遊攻略
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東北角掛什麼畫最旺
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怎麼種植馬鈴薯
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94年水瓶什麼最旺
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