正確的喝水方法和時間介紹 喝水的時間介紹

1、起牀後可以喝250cc的水，幫助腎臟肝臟排毒，清潔腸道。

2、8點半到了辦公室後可以喝250cc的水，緩解緊張。

3、11點喝水，可以補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

4、12點半喝熱水，可以加強身體消化，維持身材。

5、15點喝一大杯白開水，可以補充流失的水分，幫助頭腦清醒。

6、17點半喝水，增加飽腹感，防止暴飲暴食。

7、22點睡覺前喝上小半杯水，不可喝太多，以免頻繁上洗手間。

8、半夜起夜也可以喝一口水，補充水分。