常吃菠菜的好處 經常吃菠菜有哪些好處

1、菠菜能夠促進兒童生長髮育

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，而我們知道，胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素A，對於維持視力正常以及上皮細胞的健康具有重要的作用。經常吃菠菜，可以提高兒童的抵抗能力，促進兒童生長髮育。

2、經常吃菠菜可以預防便祕

菠菜中含有大量的植物粗纖維，可以增加腸胃的蠕動，起到促進排便、將體內廢物及時排出體外的作用。對於患有便祕、肛裂等疾病的患者，可以適當多吃一些菠菜。

3、菠菜可以預防貧血

菠菜中含有豐富的鐵元素，對於預防缺鐵性貧血具有重要的作用。

4、菠菜可以促進新陳代謝

菠菜中含有多種營養物質，例如維生素C、鈣質、磷等，可以促進人體的新陳代謝，起到增強身體健康的作用。