鍛鍊肺臟應該注意什麼 這些細節要注意
1、積極鍛鍊,提高肺功能
要想提高肺功能,平時就不應該懶惰,應積極參加體育鍛煉,適當地出出汗,如長跑、游泳、打球等。如果能長期堅持鍛鍊,肺功能將會提高,身心也能保持健康。
2、規律飲食,調節肺功能
肺功能失常患者,建議多吃潤肺、清肺的食物,如蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等,還可以用雪耳、蓮子、百合、排骨湯等藥材製作清肺湯。
平時上班忙,也可以把羅漢果切成片狀用開水沖泡喝,還可以每天堅持喝一杯有潤肺功效的枸杞茶。
3、少動怒,保持身心愉悅
在中醫看來,肺部是主氣的器官,如果經常動怒發火容易使肺氣不通,所以,想呵護我們的肺,打到肺功能失常,就應該保持愉悅的心情,不能因爲一點小氣而動怒發火,必要的時候,可以通過看書、聽歌、聊天等活動來緩解心情。
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