肝火旺盛怎麼辦

對於上班族來說，每天的工作壓力是很大的，而且還要每天都要披星戴日的工作，很容易肝火旺盛，和大家分享一下解決肝火旺盛的辦法。

方法/步驟

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方法一：保持良好的心情儘量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，莫生氣，生氣是很傷肝臟的，這個基本的道理大家是很知道的。

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方法二：多吃降低肝火的食物比較適合水果是有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

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方法三：少吃甘熱性食物避免吃容易上火、甘熱性的食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間也要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燻烤的食品不宜吃。

注意事項

肝火旺盛的人在生活中不要吃一些刺激性食物，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還要積極的參加體育鍛煉，要學會控制自己的脾氣，能不發火就不發火，大事化小，小事化了。