高血壓人適合吃什麼食物
高血壓是一種常見的疾病,這樣的疾病在平時的時候主要飲食進行調理好,我也是高血壓的人,一直在飲食上特別的注意,到現在情況一直不錯,下面將我飲食上的經驗和大家分享一下。
方法/步驟
1食物一、碳水化合物食品:適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類,如果是海藻或是菌類的食物必須要煮熟了後纔可以吃。
2食物二、蛋白質食品:適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)。
3食物三、維生素、礦物質食品:適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)。
注意事項
高血壓是一種慢性病,這樣的患者在平時的時候要注意情緒的穩定,而且要嚴格的控制自己的體重,要定期監測自己的血壓。
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