哪些不良習慣容易導致感冒

生活中，大家有沒有發現有的人比較容易感冒，只要天氣有點小變化就感冒了，這是爲什麼呢？專家說，其實容易感冒都是一些不良習慣引起的。比如偏食者易引發感冒、飲食不當者易感冒、精神緊張者易感冒、精神緊張者易感冒等。那麼，還有哪些不良習慣易引發感冒呢？ 下面爲大家分享哪些不良習慣容易導致感冒？

方法/步驟

1

偏食者易引發感冒。 維生素C能殺菌和抗病毒，所以我們可以多攝取維生素C來抵抗我們的感冒 。維生素C的主要食物來源是蔬菜和水果。

2

飲食不當者易感冒。長期吃高蛋白質、高脂肪、高糖食物會減低人體免疫功能。食鹽過多會使唾液分泌到口腔內的溶菌酶減少，減低了包括干擾素在內的抗病因子的分泌，病毒就會乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發感冒。

3

精神緊張者易感冒。神經經常處於緊張狀態的人，其鼻咽部的干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，免疫功能也會下降而容易患冒。精神緊張就會引起睡眠不佳，抵抗力降低，這樣也容易引起感冒。

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不及時增減衣物者易感冒。俗話說的好：寒從足下起。雙足的保暖對感冒的預防很重要。

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