吃姑娘果的好處和壞處 吃姑娘果的好處和壞處是什麼
1、好處
(1)益氣補血
姑娘果的味道酸甜可口,其中的維生素C和鐵元素的含量較高,而維生素C和鐵元素結合可以增強人體的造血功能,有益氣補血的功效。
(2)降血壓
姑娘果中含有大量的生物黃酮,而生物黃銅除了能增強抵抗力之外,還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用,平時血壓高的人羣可以多吃。
(3)增強抵抗力
姑娘果中含有豐富的生物黃酮和維生素C,生物黃酮和維生素C都具有促進代謝、增強人體免疫力等作用,其次,在姑娘果肉中還含有豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素、碳水化合物等營養成分,食用姑娘果還可以爲身體補充其他營養素,具有一定提高人體免疫力的作用。
2、壞處
(1)引起腸胃不適
姑娘果是營養價值比較高的水果,適量食用一般不會有什麼危害,但由於姑娘果屬於涼性水果,如果過多食用的話,可能會引起腸胃不適,導致腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。
(2)導致發胖
姑娘果含有豐富的營養元素,比如各種維生素、氨基酸等,其中含糖量也非常高,所以姑娘果不宜多吃,如果長期過量食用,是很容易發胖的。
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