怎麼預防高血壓 如何預防高血壓

1、鍛鍊身體：人們應該從年輕的時候就養成鍛鍊身體的好習慣，這樣到老了的時候身體還是會不錯的。

2、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。

3、戒菸限酒。煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

4、大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高。

5、喝茶：很多人都有喝茶的習慣，可能很多人還不知道，喝茶還可以爲健康帶來巨大益處，每天一杯茶也有助於降血壓。

6、保持心情愉悅：開朗樂觀的心情對我們的身體有非常好的促進作用，反之則會有很大的傷害。俗話講，“笑一笑，老變少”。

7、合理休息：合理休息對人的健康是十分重要的，尤其是老年人，更應注意休息，避免過度勞累。