保養心臟的最好方法 日常生活中怎麼保養心臟
1、保養心臟的最好方法就是在日常生活中做到:健康飲食、合理作息,定期體檢。
2、要定期地進行體檢,進行血糖、血壓、血脂等多方面指標的檢查,還要進行心臟功能的監測;
3、要戒菸、戒酒,尤其避免吸菸和吸二手菸,因爲菸草中的一氧化碳和焦油,對心血管系統會造成嚴重的損害;
4、要規律地進行有氧運動,包括散步、快走、慢跑、游泳等等;
5、要注意低鹽、低脂的飲食,尤其每日攝入食鹽的含量不應超過6克;
6、要保證健康、有益的睡眠,充分的睡眠是對心臟有很好休息作用的;
7、要保持健康的體重,不要過於肥胖;
8、更重要的是要放鬆心情,避免長期地處於緊張的生活、工作壓力之下。
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