如何保護心臟 怎麼保護心臟

1、保證足夠的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要無故加重心臟的循環負擔。

2、避免吸菸嗜酒，減少特殊藥物的服用，以防進一步損害心臟。

3、保持心情愉快，避免情緒低靡及長期精神壓抑，學會釋放自己。保證勞逸結合。

4、嚴格的控制低鹽低脂飲食，減少高鹽及高脂食物的攝入，同時控制好血壓、血糖、血脂、尿酸等各項指標。

5、適當的運動，特別是有氧運動，每天運動30分鐘左右，能夠有效的促進心肌代謝，增強心肌收縮力，保持心臟年輕。