鱤魚的營養價值 關於鱤魚的營養價值
1、鱤魚中的主要成分是蛋白質,以及不少的脂肪酸,主要含有不飽和脂肪酸、膽固醇等;其中所含的維生素主要包括維生素A、維生素E、葉酸、煙酸、硫胺素、核黃素、維生素E等;另外,含有不少的鈣、鐵、鋅、鎂、硒、錳、銅、鈉等礦物質元素。
2、鱤魚中所含的各種營養成分,均是人體必需的營養物質,尤其是豐富的優質的蛋白質、以及鈣、鎂、鉀等多種礦物質,適當食用有利於促進身體補充所需的營養,維持人體生理功能。
3、鱤魚頭中含有豐富的卵磷脂成分,食用可以爲大腦補充大量的營養素,爲大腦補充必需的能量,可以起到一定增強記憶力、健腦益智的作用。
4、鮒魚蛋白質含量豐富,能夠抑制自由基損傷細胞,同時爲機體提供豐富的氨基酸等成分,可以促進抗體的合成,增強體液免疫的強度;而且其中的鈣、鎂、磷離子,可以增強骨骼的強度,因此食用有利於增強體質。
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電視櫃擺什麼植物最旺
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茶花什麼時候長得最旺盛
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