嗓子失音最簡單的方法 如何解決嗓子失音

1、注意保暖。夏天少喝冰凍的飲料，多喝一些清熱去火的茶更好。

2、避免長時間講話後吃辛辣食物，吃冰棒和喝冰鎮飲料。因爲長時間用嗓會造成聲帶疲憊紅腫，刺激性的食物會加重症狀。

3、避免在大量用聲前吃甜食。甜食吃多了會加重胃腸轉化的負擔，胃腸負擔加重，就會將其轉化成痰濁。尤其是感冒發燒和嗓子發炎期間，更忌甜食，宜飲食清淡；這時候聲帶組織非常的嬌嫩，也需要儘量少說話。

4、不要過多地清嗓子，我們清嗓子的時候氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶，此時最好小口飲水潤嗓。如果嗓子長時間感覺不適，必須不停地清嗓子，就去醫院檢查一下，也許是過敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。

5、淡鹽水漱口，漱口可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症，早上、飯後及睡前用淡鹽水漱口。