骨質疏鬆吃什麼

骨質疏鬆這種疾病是很多老年人比較常見的，經常會導致人體骨骼比較脆弱，接下來和大家講解一下出現骨質疏鬆該吃什麼。

方法/步驟

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飲食一，出現骨質疏鬆之後一定要多吃一些鈣含量比較高的食物，在日常生活當中可以選擇骨頭燉湯的方式進行治療，這種治療方式還是比較好的，也不會給人體造成任何的副作用。

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飲食二，注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。

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飲食三，黃豆豬骨湯 ： 鮮豬骨250克、黃豆100克。製法： 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血污;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每週1劑。

注意事項

出現骨質疏鬆這種疾病之後由於骨頭比較脆弱，所以在日常生活當中千萬不要做一些劇烈的運動，平時多臥牀休息，適當的做一些運動是可以改善骨質疏鬆這種疾病的。