孕前準備什麼

有一些男女朋友想要一個小孩子的，但是都知道在孕前是要做一些準備工作的，很多人對這個具體怎麼準備是不瞭解的，下面我就來給大家講述一下孕前的準備工作。

方法/步驟

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第一，孕前要記得補充葉酸： 隨着現代醫學對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經管畸形有着密切的關係。葉酸補充的最佳時間應該從準備懷孕前3個月至整個孕早期。

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第二，孕前一定要停止避孕： 如果一直都採取口服避孕丸的方法避孕，就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。停服避孕藥期間，可以採用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。

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第三，孕前要加強鍛鍊： 計劃懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、 教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛鍊。每天只用15分鐘時間，堅持2個月以上，就可以達到增強身體素質的目的。

注意事項

女性朋友在孕前一定要做好準備工作的，注意合理飲食，禁止吃辛辣，油膩，生冷的食物，同時也不能抽菸喝酒。